大怒易伤肝

民间有“大怒伤肝”的说法，提示做人处事要“制怒”。中医治病，关注“喜怒不节，损伤脏腑”的现象。古代医书《黄帝内经》有“肝气实则怒”，“悲哀愁忧则心动”的记载。情志失调暴怒焦躁，有损“肝气”，气机阻滞，疏泄不畅，则会肝气郁结，出现胸胁、小腹或乳房的胀痛不适。肝气太过，出现气逆亢奋的现象，如烦躁易怒、面红目赤、头痛、厌食甚至血随气逆，导致吐血或咯血。《素问·生气通天论》称：“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”三国演义中的诸葛亮三气周瑜，使周瑜口吐鲜血而亡，便是一个很好的例子。

因此，人到中老年，更要注意对肝脏的保护，善于调节自己的情绪便成了保肝护肝的又一良方。具体的做法是：在日常生活中有意地避免自己的情绪激化，意识到自己可能要进入更年期了，有意识地控制一下自己的情绪。最好能以静制动，保持心理稳定，消除不必要的紧张。可以多采用心理暗示或将注意力转移到其他轻松或自己原来感兴趣的事物上，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸开阔点，要拿得起、放得下。此外，要强迫自己找积极排解的方式，进行户外运动及和信赖的亲人倾诉都是排解不良情绪的有效渠道，在与他人的交流方面要尽量做到“理解万岁”。另一方面，作为儿女，不妨用儿女特有的青春气息感染父母的情绪，帮助他缓解心中的抑郁情绪。在某件小事上遇到矛盾，或是父母唠叨的时候，千万别顶嘴，甚至吵架，这样对他的情绪无疑是火上浇油，他会觉得“我连自己的孩子都管教不了”，心里的挫败感会更强烈。遇事不妨让着父母点，多想想他说的可能不全对，但是为儿女好，避开矛盾的锋芒，说点高兴的事转移一下父母的注意力。做妻子的在丈夫更年期阶段，是他惟一可以信赖、依靠的人，所以一定要多给他安慰和劝导。当察觉到丈夫进入更年期时，一定要尽可能地体谅，不要无端地指责，如果赶上夫妻都处在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先一定要认识到对方发脾气是一种病态反应，然后再慢慢调节。